戒烟后身体出现不良现象的原因是香烟中含有的尼古丁和焦油等物质。这些物质可以刺激人体的多巴胺肾上腺素的分泌，引起人体短暂性兴奋感。戒烟后，由于缺少这些物质的刺激，患者可能出现上述不适的症状。这些症状包括呼吸系统症状、消化系统症状和神经系统症状。例如，戒烟后呼吸系统可能会出现反射性咳嗽、咳痰、呼吸不畅等症状。此外，戒烟后消化系统功能可能会暂时紊乱，导致恶心反胃、食欲下降等消化系统症状。最后，戒烟后神经系统功能可能会出现一定的抑制，表现为精神衰退、嗜睡或者烦躁不安等症状。

解决这些症状的方法包括改善生活环境和饮食。在生活上，可以多培养兴趣爱好，如健身、游泳、做家务等，转移自己的注意力。在饮食方面，应以清淡为主，减少高蛋白、高热量以及辛辣刺激的食物摄入，尽量少食多餐。